345.01     hr-text Mi 14.01.26 15:13:43
                                        
   hr-fernsehen              Donnerstag 
                                        
 20.15-21.00 & 2.35-3.20 Uhr            
 QUARKS UT                              
 Muskeln - der Schlüssel zu einem lan-  
 gen, gesunden Leben                    
                                        
 Wie halten uns starke Muskeln jung -   
 und warum schützt Muskelkraft die Ge-  
 sundheit im Alter? Selbst die WHO rät: 
 zwei Einheiten Krafttraining pro Woche,
 auch für Senioren. "Quarks" zeigt ein- 
 fache Wege, Muskeln zu stärken - mit   
 Übungen, die überall funktionieren.    
 Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in
 jedem Alter.                           
                                        
 Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes 
 Muskeltraining das Immunsystem stärken,
 den Blutdruck senken und sogar das     
 Krebsrisiko mindern kann.              
   heute 301-304